Karl Lagerfeld už saugumą keliuose

by Alla on June 22nd, 2008

ŠŠaltinis

Pasitikrink savo gyvenimo kokybę

by Alla on May 1st, 2008

Pastaruoju metu spauda ir televizija bombarduoja mus žinutėmis apie AIDS, ŽIV ir kitas lytiniu būdu plintančias lygas. Univere prie bibliotekos kasdien yra dalinami naminiai chlamidijos testai.

Scarlett Johansson atvirai kalba šia kartais labai keblia tema ir prisipažįsta, jog pasitikrina kas 6 mėnesius. Beje, jei dar nežinojai – sužinoti ar turi ŽIV galėsi tik po 6 mėnesių po nelaimingo incidento, nors testuotis reikia po 6 savaičių, po 3 mėnesių ir finalinis – 6 mėnesiai.

Visi girdėjome mitų, apie paliktas adatas tamsiame kino teatre arba laiptinėse, bet ŽIV virusas, kaip ir visi kiti virusai, negali gyventi be šeimininko.

Atradau tokį puslapį, kuriame gali bandyti spėti ar žmogus turi AIDS. Kiek kartų bandžiau, tiek atspėjau.

Beje, vakar Degrassi (taip taip, aš tai žiūriu, nemuškit) serijoje vaikinas pasimylėjo su panelė, nors ir su prezervatyvu, bet nepasakė jai, kad turi AIDS. Taigi, nebūkime šikniais ir vertinkime kitų teisę rinktis ir gyventi, nors šiais laikais su AIDS ir galima labai ilgai gyventi.

Taigi, nereikia bijoti, testas nieko nekainuoja ir neskauda. Pasitikrink.

Netapk iDead auka

by Alla on January 8th, 2008

Tokia Naujajo Pietų Velso policijos kampanija privertė susimastyti – ar tikrai darome viską, kad apsisaugotume nuo nelaimių ir garantuotume savo saugumą? Pati 95% laiko klausausi savo ausinuko, net kirsdama gatvę, kartais net vairuodama dviratį (bet tada susimažinu garsą).

Gal todėl, kad Londono gatvės atrodo saugesnės, o vairuotojai malonesni, taip ir darau. Bet noriu pasikeisti netik pati, bet ir paragini ir Jus. Ypač Lietuvos gatvėse, kur ,kaip žinia, vyksta labai daug nelaimingų atsitikimų, o labiausiai nukenti ne automobiliai, o žmonės.

Kitą kartą pereinant gatvę įsitikinkite, kad vairuotojas tikrai yra nusiteikęs Jus praleisti, geriausiai būtų užmegzti akių kontaktą – tada būsite tikri, ar Jus pamatė ar ne. Ir išimkite ausines – kelios sekundės, praleistos be muzikos tikrai nesugadins gyvenimo.

Būk sveikas/sveika: Nike – I’m Not A Runner reklama

by Alla on October 23rd, 2007

Smagu, ane?

Spalis – krūties vėžio sąmoningumo mėnesis + 5 būdai sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu

by Alla on October 18th, 2007

Kadangi įvedus į Google “krūties vėžys” išmeta tik pusę milijono rezultatų, kai angliškai jų yra daugiau nei 76 milijonai, o beieškant informacijos apie spalį kaip kovos su krūties vėžiu mėnesį rezultatų išvis nėra, pajutau labai didelę atsakomybę supažindinti savo skaitytojas ir skaitytojus su šią labai paplėtusią lygą. Kadangi LT blogų pasaulį valdo daugumoj vaikinai, info vėlgi nemačiau.

Taigi, visas pasaulis šį mėnesį yra tiesiog pasinešęs ant informacijos platinimo ir pinigų rinkimo sergančių pagalbai ir naujų gydymo metodų vystymui. Čia Londone languose net rausvą apatinį trikotažą iškabino ten, kur galima įsigyti “pink ribbon” (rausvas kaspinas = kovos su krūties vėžiu simbolis) prekių.

Beje, krūties vėžiu suserga ir vyrai. Kas 8 moteris susirgs krūties vėžiu, o 70% atvejų nėra jokios šeimyninės krūties vėžio istorijos.

Taigi 5 būdai sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu:

1. Mankšta ir sportas. Net tokie lengvi pratimai ir sportinė veikla, kaip greitas ėjimas 4 valandas kas savaitę sumažina riziką susirgti krūties vėžiu. Sportas apsaugo moters organizmą nuo kiaušidės hormonų, kurie sukelia krūties vėžį.

2. Normalaus svorio palaikymas. Nutukimas yra tarp daugelio vėžių priežasčių (ir širdies lygų, ir diabeto, taigi pasitikrinkite savo KMI (Kūno Masės Indeksas (KMI) – tai ūgio ir svorio santykio rodiklis, leidžiantis įvertinti ar žmogaus svoris normalus ar yra antsvoris bei nutukimas. Šis indeksas apskaičiuojamas pagal formulę: KMI = Kūno masė (kg) / Ūgis (m2)), jei jis didesnis už 25 – laikas imtis dietos ir intensyvesnio sportavimo). Jei moteris, sulaukusi menopauzės, numeta 10kg, ji sumažina savo riziką susirgti krūties vėžiu. Net jei jūsų svoris yra normalus, reguliarus mankštinimasis yra būtinas ir sumažins riziką.

3. Saikingas alkoholio vartojimas. Šių metų Europos Vėžio Organizacijos susitikimo Barselonoje metu buvo paskelbti naujų tyrimų rezultatai, jog net “sveiko” raudono vyno saikingas vartojimas didina rizika susirgti krūties vėžiu. Moteris, geriančios 2 porcijas alkoholio kasdien, padidina savo riziką 10%, o geriančios net 3 porcijas – net 30%!

4. Valgyk daug skaidulos. Moteris, neturėjusios menopauzės, valgydamos 30gr skaidulos kasdien, sumažina savo riziką susirgti krūties vėžiu. Valgykite daug rupių/nesijotų miltų gaminių.

5. Raudona mėsa. Kasdieninis 1,5 raudonos mėsos porcijos (viena bet kurios mėsos porcija yra sulig jūsų plaštaka, neskaičiuojant pirštų) vartojimas dramatiškai padidina riziką susirgti krūties vėžiu. Saikingumas, kaip ir su alkoholiu, labai svarbus!

Nepamirškite kas mėnesį pačios pasitikrinti savo krūtinę, daryti tai reikia dušo metu (muiluotu kūnu pirštai geriau slysta) po mėnesinių. Štai pagalbinis video. Kasmet būtina pasidaryti mamogramą, nesvarbu kiek jums metų, nes ir dvidešimt-kažkiek merginos irgi suserga krūties vėžiu, todėl niekada ne per anksti pradėti.

Ačiū www.fitsugar.com ir www.propagandroid.deviantart.com